운동 썸네일형 리스트형 관절 질환을 부르는 생활 습관 10 가지 관절 질환은 생활 습관에 의해 악화되거나 발생할 수 있습니다. 아래는 관절 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 10 가지 생활 습관입니다. 1. 운동 부족 → 신체 활동량이 부족하면 관절 주변 근육이 약화되고, 관절이 경직될 수 있습니다. 이는 관절 손상을 쉽게 유발합니다. → 관절의 유연성과 안정성을 유지하기 위해 규칙적인 운동이 필요합니다. 2. 과도한 체중 → 과체중이나 비만은 관절, 특히 무릎, 엉덩이, 척추와 같은 체중을 지탱하는 관절에 과도한 압력을 가합니다. 이는 관절염이나 퇴행성 관절 질환의 위험을 높입니다. → 체중 감소는 관절 통증 완화와 관절염 위험 감소에 도움을 줍니다. 3. 잘못된 자세 → 장시간 나쁜 자세로 앉거나 서 있으면 관절에 불필요한 압박이 가해질 수 있.. 더보기 이전 1 다음